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www.33883.com性能力低怎么办 如何锻炼提高啪啪持久 教你几大提升性能力绝招
健身减肥 2020-01-11 18:48

随着社会生活压力的增大,很多男性在平时都是会出现性功能上的障碍,因此,在生活中,男性朋友对于能够有效提升性能力的关注度也是蛮高的,那么性能力低怎么办?如何锻炼提高啪啪持久?下面小编就教你几大提升性能力绝招! 1、俯卧舒展 俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。 2、按摩强肾 按肾俞穴 首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴,双手做环形按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。 腹股沟按摩 临睡之前,把两手放于两侧腹股沟处。 以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定的作用。